Настройки для видео плеера можно менять в разделе Параметры в левой части управления.

Также ширину и высоту можно вычтавит непосредственно в коде вставки видео. Видео втсавляется кодом:

Здесь после слова file= идет путь к Вашему ролику, будь он на нашем сервере или на rutube.ru. пример работы смотрите здесь.

также в коде можно указать ширину (width) и высоту (height) плеера отличающиеся от заданных вами по умолчанию в разделе параметры.

Видео вставку можно также использовать в виджетах. Для того чтобы закачать видео на сайт и потом просматривать его в плеере нужно, чтобы оно было в формате FLV. Т.е. сначала преобразуйте ваш файл с помощью доступных Вам инструментов в формат FLV, затем закачайте его на сервер, воспользовавшись стандартным загрузчиком Wordpress.  затем вставьте выше приведенный код с Вашим путем к файлу. И можете наслаждаться видео.